JAK 2

żeby deka była ok to raczej 2.5 kg piersi. A jak umnie w carrefour na promocji to 3kg%-)

A sluchaj się lekarzy .. Pregabalina nie uzależnia ? Dobre sobie buahaha .. zobacz co z Pregabalina dzieje sie na wyspach np .Irlandia czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam [...]

A sluchaj się lekarzy .. Pregabalina nie uzależnia ? Dobre sobie buahaha .. zobacz co z Pregabalina dzieje sie na wyspach np .Irlandia czy Szkocja ..[/quote Ja niestety posłuchałem 4 lata temu I da dziś leci 600/900 na dobe.A o pominięciu dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam [...]

"Wazne tylko zeby sniadanie i posilki okolotreninowe byly spore i zasobne w bialko i wegle." a jak ja jem 2 posiłki po treningu tylko i robię progres to muszę zmienić nastawienie? ;-) Liczy się po prostu bilans kalorii i tyle w temacie. PS: Spójrz na ludzi na IF Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-03 21:14:06

Jak po 2 miarkach kompletnie nic nie czuć to chyba nie ma co dawać 3 czy 4 miarki. Jakby miało działać to by już działało. Ale niech się jeszcze wypowie ktoś z większym doświadczeniem w tej kwestii. Z jakiej partii masz tego craze'a?

cwicze dobrze i jem tez dobrze bo mam cos takiego jak by trenera :D ktory cwiczy juz 2 lata. Zreszta chyba juz wiem co kupie ... Kreatyne 500g olimpu, Trec Mass XXL; 2000g i jakas glukoze chyba.., jaka jest dobra glukoza i ile kosztuje?

to do tej glukozy za 2,50 jakis soczek naturalny winogronowy i bedzie podwojna dawka ;) A tak wogole jak ta glukoza sie zwie, zebym wiedzial co szukac w spozywczym?

Kolego ja mialem przez glikokortykosteroid podrazniony odcinek dwunastnicy i delikatny stan zapalany blony sluzowej zoładka i tez szukalem zlotego srodka ,tez napotkalem sie na bpc157 stosowalem rowniez,ale wiesz co mi pomoglo pewna mikstura pita codziennie na czczo ,a wiec cytryna,miód i woda przegotowana ale nie goraca tylko ciepla,tak by nie [...]

I co mu ta jedna porcja da nic!! Ma narazie trzymać diete i tak ja miętki powiedzał!! A co do Trec`a hmm dobre białko ale za tą jase są znacznie lepsze np Matrix bv 120 cena 140zł za 2,3kg i jest to mieszanina hydroizolatu, koncetrayu i peptydu serwatkowego. Ja mówie, że ma zacząć jeśż porządnie i dużo tak jak mietki wyżej napisał. I ma sobie dać [...]

naprawde gdybym mogl to bym zamiescil zdjecie ale niestety nie zawsze mozna no troche tego tluszczu jest moze nie tak fest ale mogloby byc mniej nie wiem jak to opisac... ale podobno mam tez bardzo dobrze umiesnione nogi ale chyba nie az tak trenuje troche siatke 5 razy w tygodiu

no sporadycznie pije tak 2-3 razy w tygodniu, czasami jest to 3-5 piwek czasami 5-8 i zabawa do rana. Nie biorę żadnych supli prócz zma i glutaminy. Ja chciałbym się dowiedzieć czy nie jest tak że jak ćwiczę i pije to czy nie jest jeszcze gorzej niż w ogóle bym nie ćwiczył. Chodzi mi o to że ćwiczę 4 razy w tygodniu i co jeśli tego samego dnia mam [...]

Chcesz rady ? Sam mam niecałe 17 lat, zacząłem siłownie właśnie jak miałem 15. Na początku w zupełności wystarczy lekki trening 3/4 razy w tygodniu, nawet nie musisz jakiegokolwiek planu układać wg. mnie. Po prostu rób sobie rekreacyjnie co drugi dzień trening składający się z pompek, brzuszków, przysiadów, podciągań. Graj dużo w piłke, siatkę [...]

1) Możesz albo kupić ochraniacze, albo poczekać na pewność siebie, jeśli nic się nie stanie to przyjdzie szybko. 2) Masz pochyloną gławę i kręgosłup, jak jesteś poziomo pod czyjąś ręką to nie trudno o gilotynę, musisz pionowo z pod niego wyrastać. 3) Trudno mi to zobrazować: klękasz na tylną nogę, podpierając się na przedniej i dopiero teraz [...]

A jeszcze chcialbym sie dowiedziec. Jak jest z praca karku przy wejsciu w nogi? I widzialem 2 warianty: w jednym dodatkowo zastawia sie przewnika noga przy obaleniu w bok. W ogole jesli roznica miedzy zawodnikami wynosi ok 30 kg to wyniesienie ciezszego przeciwnika sprawia duzy problem ?

1. Z czasem strach powien zniknąć . 2. Po prostu źle wykonane wejście 3. Złe wykonanie . Przyłożyć się do techniki , poprosić o pomoc trenera , ćwiczyć aż zacznie wychodzić jak trzeba .Tutaj raczej się nie nauczysz tego tylko na treningu . Cięższy zawodnik sprawia problem , ale duży problem to jest dopiero wtedy gdy jest cięższy i lepszy [...]

Dobra nie znam się Zaczołem cwiczyc od 6 miesiecy w miare systematycznie tak że miałem plan może przytyłem z 2 kg ale to mało jest wiecej idzie mi w rzeźbe a ja chce w mase Jem sporo jak na swoją wage A o tym mleku napisałem dla jasności bo nie wiem czy dzienne picie mleka daje mase czy nie Z tym 5 kg w 14 dni to rzeczywiscie przesadziłem Ale [...]

no tak przy dawkowaniu 3-4 porcji saw masz ok 5g - w takim przypadku dawkowanie jest git ale jak nie znamy delikwenta to nie zakladajmy ze bedzie bral wiecej niz 1-2 porcje moze niech autor wypelni ankiete i sie wszystko odpowiednio dobierze

Qwecjusz możesz podać jakiś rysunek, bo nie bardzo wiem, jak to ma wyglądać?

nie mam rzadnych problemów ze snem wlasnie tu sie rodzi 2 pytanie, czy jak zjem odczekac np. 30min przed snem jesc jeszcze 100g serka? mam tez odzywke bialkowa wiec albo to albo to dzieki za odp!

jedz duzo i tlusto na kolacje regularnie i przytyjesz....parowki kielbasy bigosy golonki pizzy ze 2 bochenki bialego chleba dziennie bulki przeplataj cola czpisami zdrowe to nie jest ale nie ma bata zebys nie przytyl...jak najwiecej jedz na noc :} ja strasznie przytylem tym ze rano jadlem malo a obiady mialem na wieczor teraz z tym walcze...